ホットヨガ

コロナ禍に左右され沈みがちな毎日ですが、運動不足と気分転換を兼ねて、昨年の冬から
ヨガに通い始めました。
最近はヨガにも沢山種類があり、レッスン内容も色々と選択ができますが、私はホットヨガを受講しています。
ホットヨガとは、室温38度前後・湿度60%程度の高温多湿の環境で行うレッスンです。
私が受講しているレッスンは初心者向けの強度が低いものですが、それでも途中から床にポタポタと汗が落ちます。
ゆったりとした音楽や香りを感じながら体を動かし、レッスンの最後には薄暗い照明の中で座禅を組みます。
座禅を組んだ状態で、りん(仏具のりん)の音を聞きくと、一週間の疲れや嫌だったこと等、
マイナスな気持ちがリセットされる(様な気がする)感じがします。
週一回の楽しみに、これからも続けていきたいと思います。

安倍